Meditación

                                                                                           MINDFULNESS

Mindfulness se traduce como Atención Plena. Es decir, prestar atención de una manera especial; intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar (Kabat-Zinn)

Se trata de vivir el presente, el aquí y ahora, sin juzgar lo que está pasando. Tratar esa experiencia independientemente de su contenido. Y además, mostrando una actitud de amor, de amabilidad ante lo que estamos viviendo.

Actualmente, el ser humano vive con preocupación constante. Hay un exceso de preocupación por el pasado y por el futuro. Esa mente que no para de cavilar tiende frecuentemente a generar ansiedad y malestar, desembocando en algunas patologías psíquicas.

Mindfulness te enseña a calmar la mente, dirigiendo la atención a aquello que sea necesario para así estabilizarla y también potenciarla.

Las diferentes técnicas meditativas de Mindfulness se basan en la meditación budista y yóguica pero desde un punto de vista más occidental para que podamos comprenderlas mejor. A través de estas técnicas de meditación y desarrollando la compasión hacia los demás y la autocompasión con uno mismo, la mente cambia su estado hacia una visión más clara de lo que acontece a nuestro alrededor.